Treino Gaia e Cultura da Paz
Antigos ensinamentos para a crise atual. Diante da crise e das reivindicações mais que justas por reformas políticas, econômicas e sociais, devemos refletir sobre a ética a nível individual. Não há mais tempo pra perder culpando o outro, sem olharmos a nossa parcela de responsabilidade. Somos co-criadores da realidade. A independência é um sonho. O despertar […]
Quanto comer?
Ilustração por Rita Taraborelli O Ayurveda recomenda encher metade do estômago com alimento, um quarto com líquido e deixar o outro quarto vazio para ajudar no processo de digestão. Uma forma simples de saber quanto você deve comer, é juntar as duas mãos em forma de cálice e avaliar a quantidade que caberia nas duas […]
Maromba cerebral
Prática de meditação pode transformar fisiologicamente o cérebro. Assim como os exercícios de musculação aumentam a massa corporal das pessoas, a prática de meditação pode provocar mudanças físicas no cérebro, segundo estudo feito com monges tibetanos que foi publicado na revista da Academia Americana de Ciências. A equipe de pesquisadores da Universidade de Wisconsin comparou um grupo […]
Nadi shodhana pranayama
Prana é a energia vital, presente em todos os elementos vivos. Yama significa controle, mas o termo pranayama pode ser traduzido como expansão da energia vital, mais do que controle propriamente dito. Pranayama é uma importante parte do Yoga, que visa elevação dessa energia através de técnicas respiratórias. Nadi é um canal responsável pela passagem de […]
Depoimento: Sr. Luís (SESC)
Me surpreendi com a Dona Elza (aluna de 73 anos) fazendo os exercícios. Em alguns momentos eu achava que não poderia fazer os exercícios, mas quando a via fazendo, pensava: “Não, não pode parar não!”. Esse exercício unindo a teoria nunca tinha feito – só no sentido de exercício. Foi muito bom! E foi possível relaxar […]
Depoimento: Robson Di Giorgi
Parabéns pelo trabalho com o Treino Gaia… cenário irado com técnicas perfeitas e funcionais. recomendo total.
caminhando em superfície estreita
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=MbKyUOClPRA] A marcha é uma habilidade nata do ser humano. Ao caminhar sobre uma superfície estreita exercitamos nosso equilíbrio dinâmico, estimulamos o sistema vestibular, proprioceptores, músculos estabilizadores e levamos a atenção e concentração pra uma atividade aparentemente simples. Utilize o calcanhar, o meio dos pés e os dedos. Seu quadril se move conforme seu […]
Depoimento: Gabriela Cruz
“Faça esforço, sem fazer esforço! Foi assim que sai do Treino Gaia, sabia que tinha me exercitado, mas não parecia. Me senti leve e mais energizada pra seguir o dia! No dia seguinte, veio aquela ‘dorzinha gostosa’ de ter mexido o corpo, me exercitado, junto com a paz de ter me renovado em meio a […]
Quanto tempo você vai viver?
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=8JoACRlxiZY] TSL (teste de sentar e levantar) é um protocolo de avaliação musculoesquelética desenvolvido por uma equipe multidisciplinar brasileira que relaciona coordenação motora, flexibilidade, força e equilíbrio a possibilidade de você estar vivo daqui a seis anos! Parte da premissa de que, para realizar o movimento de sentar e levantar do chão, o […]
METASmorfose
O vento não ajuda o velejador que não sabe onde quer chegar. O ano novo chega cheio de promessas. O desafio a partir de agora é agir diariamente. Mas antes de nos aprofundarmos no assunto, vamos rever as suas metas pro ano novo. Não as têm?! Pois trate de defini-las. Aproveite as energias do ano […]