Sobre
O que é o Treino Gaia?
Se a vida é movimento, a maneira como nos movemos transforma a percepção da própria vida!
Compreende o ser de maneira integrada, resgata o prazer no movimento e a conexão com a nossa natureza.
Fortemente influenciada pelo pensamento de Rosseau, este treinamento sugere um retorno à natureza, da importância do ar livre, dos exercícios corporais em pleno ar e sol, da negação dos excessos de conforto, do abandono dos prazeres passivos artificiais, que não deixam mais que o tédio e precipitam a destruição da saúde.
Além da boa condição física, esta prática desenvolve a consciência e a liberdade de expressão, a autonomia, a ética, a interação com a natureza, a socialização e a educação ambiental.
A sensorialidade do corpo, o poder da convivência cooperativa com um grupo e a conexão com o mundo natural de que somos feitos, norteiam as práticas “físicas” do Treino Gaia. Baseia-se principalmente no Método Natural, de George Hébert, e na sua versão recente, MovNat, de Erwan Le Corre, que compreende o ser humano como o movedor generalista.
A utilização de materiais mais naturais no Treino Gaia, como os bambús, pedras, troncos, árvores, terra tem o objetivo de reavivar a memória ancestral e desta forma, ampliar o sentimento de conexão com a natureza através da forma, textura, temperatura, do toque e da pressão no corpo.
Mover-se naturalmente significa utilizar o corpo para aquilo que ele foi feito, de acordo com nossas capacidades adquiridas em uma longa jornada evolutiva.
O movimento humano é uma necessidade biológica. Um corpo que é privado de se mover naturalmente, assim como de sono, nutrição e outros padrões biológicos, tende a sofrer sérios comprometimentos. Somos dotados de muitas capacidades, mas temos habilidades atrofiadas pelo desuso.
Para que o corpo se desenvolva na sua integralidade, há de se fazer um resgate da nossa natureza. O corpo é um cosmos, não uma máquina. Nenhuma máquina se compara à inteligência humana: nasceu, cresceu, precisou desenvolver equilíbrio, enfrentou desafios, relacionou-se conscientemente com seu corpo, porque não tem um corpo para sentir a vida! Assim se dá a experiência humana, nossa jornada existencial. O fato é que nossa vida está relacionada à percepção física de estar no mundo – ao desenvolvimento motor e proprioceptivo, as sensações, a consciência corporal, aos processos de mudança que se acarretam pelo tempo. O ser humano se move instintivamente e sente prazer em dominar o próprio corpo e se relacionar com o espaço.
"Se não for divertido, não é sustentável."
Sanfelice, E.
Resgatamos com a prática os movimentos que moldaram nossos corpos através dos tempos e nos permitiram evoluir para sermos os movedores mais adaptáveis e criativos do planeta. É uma prática que evoca o prazer, a ludicidade e a consciência, ao mesmo tempo que desperta nossas potencialidades e capacidades natas.
O Treino Gaia promove a educação do corpo e do movimento para a diversidade, formando o cidadão que vai reproduzi-la e transformá-la, para usufruir da atividade física em benefício de sua qualidade de vida e desta forma, contribui para o desenvolvimento integral saudável – moral, social, ecológico e cultural através de interações com o outro e com o meio ambiente.
Além das habilidades motoras, incluo nas práticas corporais as habilidades expressivas como a linguagem, a dança, os jogos e brincadeiras, atividades fundamentais para a construção da auto-consciência, consciência social e do mundo, além da transmissão de conhecimento – atividades que foram e são cruciais para a evolução e sobrevivência da nossa espécie.
"Viva sua natureza! E “Torna-te quem tu és”
Nietzche
Contextualizo o treinamento de forma global e não específica, priorizando nossas habilidades naturais e a qualidade dos movimentos. Ou seja, independente das limitações que um corpo apresente, o foco será nas potencialidades e na execução do movimento humano. O condicionamento é uma consequência, que virá da prática progressiva, com o aumento da intensidade, volume e complexidade dos exercícios. Leva-se também em conta a importância do ar, dos raios solares, dos pés descalços, do prazer, da interação social e o contato com a natureza.
Resgata-se assim a natureza humana dos movimentos que foram desprezados pelo estilo de vida moderno.
Condicione seu corpo, descondicione sua mente.
Por quê?
Mover-se naturalmente significa mover-se sem alteração da função. O estilo de vida moderna tem atrofiado nossas capacidades e habilidades motoras natas. Para que o corpo se desenvolva na sua integralidade, há de se fazer um resgate da nossa natureza. Esportes e ginástica não substituem o movimento natural. Tanto a especialização motora quanto a falta de movimentos que estimulem o nosso corpo a se mover da maneira para que ele foi destinado, gera desequilíbrios músculo-esqueléticos, metabólicos e psicoemocionais.
Quais os benefícios?
Embora a saúde e o bem-estar sejam as metas de muitos que buscam programas de condicionamento físico, vale ressaltar que saúde não é somente ausência de doenças, mas está intimamente relacionada ao nível de energia do indivíduo e da maneira como ele experiencia o mundo. A melhora nos padrões motores fundamentais e desenvolvimento de uma boa base motora nos permitem desfrutar de autonomia, longevidade funcional, estilo de vida mais saudável e ativo, liberdade de movimentos. O treino da mente e da energia proporcionam harmonia interior, equilíbrio emocional e redução de sintomas de estresse, ansiedade e depressão. Não se contrapõe ao treino específico de outra modalidade, mas impede a formação de plateau, evita lesões, estresse, overtraining, efeitos típicos de um treinamento muito direcionado. Compreende que um corpo deve ser desenvolvido de forma geral, e que o aprendizado é contínuo.
Pra quem?
Respeitando o grau de desenvolvimento motor e aptidões físicas de cada um, o treino é para todos que tenham um corpo humano. De caráter universal, todos se beneficiam do treinamento: crianças, adolescentes, adultos, idosos, sedentários, atletas, homens e mulheres. As aulas abertas são destinadas para público em geral. Entretanto, existem workshops aula e vivências do Treino Gaia direcionadas a profissionais da área do movimento, saúde e educação.
Nossos Pilares
União de saberes
Movimentação Natural
Essa prática se baseia nos padrões de movimento que evoluímos para realizar de forma funcional e intuitiva, promovendo um corpo mais saudável, forte e adaptável. Busca integrar o corpo à natureza e ao convívio social.
Neuro Evolução
Neste processo de neurodesenvolvimento, o movimento nutre o cérebro, que qualifica o movimento, que leva o movimento para outro nível e assim vai. O sistema nervoso é responsável por funções motoras e sensoriais, capacidade de perceber e agir no mundo, equilibrar as emoções, fortalecer a atenção e o foco, a aprendizagem, a memória, desenvolver a linguagem e o pensamento elaborado.
Sistema Fascial
A fáscia conecta todo o corpo e todos os seus sistemas. Através dessa abordagem integrada de treinamento, favorecemos a hidratação e elasticidade, aumentamos a amplitude de movimentos, a sensação de continuidade no corpo, melhoramos a acuidade cinestésica e a capacidade de sentir o corpo no espaço, além de ser prazeroso, um dos principais atributos do Treino Gaia.
Depoimentos de profissionais na área
Difícil exteriorizar tudo que vivi, foram anos vivendo sucateado em minhas próprias condições mentais. Com o passar do tempo e com novas oportunidades optei por uma mudança, mas essa mudança precisava começar de dentro para fora, necessitava de uma experiência pessoal que elevasse o meu corpo e minha mente juntos a bases essenciais do ser. Precisava fugir daquele nível de estresse alto e dar valor à vida.
As pessoas procuram um produto, querem imediaticidade, não buscam evoluir, se auto- conhecer, e esses pensamentos, os quais convivia constantemente, me levavam a desgostar do que fazia.
Tinha em mim um barulho interno intenso e o método Gaia trouxe o silêncio mental que precisava, concomitantemente à minha evolução física. Passei a “ouvir” o que o meu interior dizia e exteriorizar de forma natural minhas novas percepções da vida e do movimento. Quando me inscrevi não tinha objetivos profissionais, mas pessoais. Precisava conhecer minhas fraquezas e limitações, precisava ligar-me ao meu eu interior.
A espontaneidade e naturalidade deste treino trouxeram a mim um novo estilo de vida, o qual não pretendo abandonar.
A excelência é como horizonte, inalcançável, mas a busca por ela é notória. Ocorre que quando chegamos ao horizonte visto a quilômetros atrás, já estaremos inconscientemente observando um novo, e o treino é assim, cada dia aprendendo novos movimentos e nunca cessando a evolução. Buscando a excelência, mas reconhecendo a impossibilidade de chegar a um fim. Nossa Vida é um grande aprendizado.
Não tive oportunidade apenas de conhecer o método, mas sim a pessoa por trás dele Hérica, uma mulher e profissional que em uma palavra descrevo como GENEROSA. Sempre humilde nos ensinando a “gatinhar” no método de forma paciente, caminhando sempre ao lado e nunca à frente.
Foi no meio dessas e tantas outras descobertas que incentivado e motivado por minha companheira de vida decidi repassar o pouco do que sei hoje a outros.
Graças a Deus tenho hoje alunos que aos poucos estão compreendendo o verdadeiro sentido do treino Gaia. Não poderia guardar somente para mim tudo o que descobri interna e externamente, afinal também foi preciso reconhecer ao longo dessa caminhada que é dividindo que se multiplica.
Por esses e tantos outros ensinamentos que ainda virão eu escrevo agradecendo a Herica e ao Treino Gaia que tanto me ensinam a cada dia.
Fábio Azevedo
Professor e proprietário do Estúdio Natural Treine. Presidente Prudente/SP
André Hadaka Ki
Professor e proprietário do Estúdio de Treinamento Funcional Movimento e Liberdade – Machado/MG
Ligia Barone Sobreira
Personal trainer São Paulo/SP
Kátia Chagas
Personal trainer São Paulo/SP
Vivian Paes
Magda Pinke
Personal trainer, Quiroprata, Representante do Core360 e proprietária do Estúdio Unique Performance, Sorocaba/SP
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Professora
Érica Sanfelice
Profissional da área do movimento, formada em Educação Física, CREF: 063909-G/S.Pós-graduada em Neurociência e Comportamento. Professora de yoga, terapeuta corporal e autora, com certificações nacionais e internacionais, seu propósito é contribuir para o desenvolvimento da condição humana a partir da movimentação natural para reconexão consigo mesmo, com o outro e com o meio ambiente.
Autora dos livros: “Treino Gaia, uma maneira natural de produzir, pensar e respirar o movimento”, Ed. Phorte, São Paulo, 2016. “O resgate do essencial: Movimento, Natureza e Comunidade”. Ed. EvidenciaBR, Campinas, 2024. Criadora do Gaia Facial Fit, método de beleza natural por meio de exercícios faciais, com mais de 3.000 alunos online.
Meus Livros
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