Sobre
O que é o Treino Gaia?
Se a vida é movimento, a maneira como nos movemos transforma a percepção da própria vida!
Compreende o ser de maneira integrada, resgata o prazer no movimento e a conexão com a nossa natureza.
Fortemente influenciada pelo pensamento de Rosseau, este treinamento sugere um retorno à natureza, da importância do ar livre, dos exercícios corporais em pleno ar e sol, da negação dos excessos de conforto, do abandono dos prazeres passivos artificiais, que não deixam mais que o tédio e precipitam a destruição da saúde.
Além da boa condição física, esta prática desenvolve a consciência e a liberdade de expressão, a autonomia, a ética, a interação com a natureza, a socialização e a educação ambiental.
A sensorialidade do corpo, o poder da convivência cooperativa com um grupo e a conexão com o mundo natural de que somos feitos, norteiam as práticas “físicas” do Treino Gaia. Baseia-se principalmente no Método Natural, de George Hébert, e na sua versão recente, MovNat, de Erwan Le Corre, que compreende o ser humano como o movedor generalista.
A utilização de materiais mais naturais no Treino Gaia, como os bambús, pedras, troncos, árvores, terra tem o objetivo de reavivar a memória ancestral e desta forma, ampliar o sentimento de conexão com a natureza através da forma, textura, temperatura, do toque e da pressão no corpo.
Mover-se naturalmente significa utilizar o corpo para aquilo que ele foi feito, de acordo com nossas capacidades adquiridas em uma longa jornada evolutiva.
O movimento humano é uma necessidade biológica. Um corpo que é privado de se mover naturalmente, assim como de sono, nutrição e outros padrões biológicos, tende a sofrer sérios comprometimentos. Somos dotados de muitas capacidades, mas temos habilidades atrofiadas pelo desuso.
Para que o corpo se desenvolva na sua integralidade, há de se fazer um resgate da nossa natureza. O corpo é um cosmos, não uma máquina. Nenhuma máquina se compara à inteligência humana: nasceu, cresceu, precisou desenvolver equilíbrio, enfrentou desafios, relacionou-se conscientemente com seu corpo, porque não tem um corpo para sentir a vida! Assim se dá a experiência humana, nossa jornada existencial. O fato é que nossa vida está relacionada à percepção física de estar no mundo – ao desenvolvimento motor e proprioceptivo, as sensações, a consciência corporal, aos processos de mudança que se acarretam pelo tempo. O ser humano se move instintivamente e sente prazer em dominar o próprio corpo e se relacionar com o espaço.
"Se não for divertido, não é sustentável."
Sanfelice, E.
Resgatamos com a prática os movimentos que moldaram nossos corpos através dos tempos e nos permitiram evoluir para sermos os movedores mais adaptáveis e criativos do planeta. É uma prática que evoca o prazer, a ludicidade e a consciência, ao mesmo tempo que desperta nossas potencialidades e capacidades natas.
O Treino Gaia promove a educação do corpo e do movimento para a diversidade, formando o cidadão que vai reproduzi-la e transformá-la, para usufruir da atividade física em benefício de sua qualidade de vida e desta forma, contribui para o desenvolvimento integral saudável – moral, social, ecológico e cultural através de interações com o outro e com o meio ambiente.
Além das habilidades motoras, incluo nas práticas corporais as habilidades expressivas como a linguagem, a dança, os jogos e brincadeiras, atividades fundamentais para a construção da auto-consciência, consciência social e do mundo, além da transmissão de conhecimento – atividades que foram e são cruciais para a evolução e sobrevivência da nossa espécie.
"Viva sua natureza! E “Torna-te quem tu és”
Nietzche
Contextualizo o treinamento de forma global e não específica, priorizando nossas habilidades naturais e a qualidade dos movimentos. Ou seja, independente das limitações que um corpo apresente, o foco será nas potencialidades e na execução do movimento humano. O condicionamento é uma consequência, que virá da prática progressiva, com o aumento da intensidade, volume e complexidade dos exercícios. Leva-se também em conta a importância do ar, dos raios solares, dos pés descalços, do prazer, da interação social e o contato com a natureza.
Resgata-se assim a natureza humana dos movimentos que foram desprezados pelo estilo de vida moderno.
Condicione seu corpo, descondicione sua mente.
Por quê?
Mover-se naturalmente significa mover-se sem alteração da função. O estilo de vida moderna tem atrofiado nossas capacidades e habilidades motoras natas. Para que o corpo se desenvolva na sua integralidade, há de se fazer um resgate da nossa natureza. Esportes e ginástica não substituem o movimento natural. Tanto a especialização motora quanto a falta de movimentos que estimulem o nosso corpo a se mover da maneira para que ele foi destinado, gera desequilíbrios músculo-esqueléticos, metabólicos e psicoemocionais.
Quais os benefícios?
Embora a saúde e o bem-estar sejam as metas de muitos que buscam programas de condicionamento físico, vale ressaltar que saúde não é somente ausência de doenças, mas está intimamente relacionada ao nível de energia do indivíduo e da maneira como ele experiencia o mundo. A melhora nos padrões motores fundamentais e desenvolvimento de uma boa base motora nos permitem desfrutar de autonomia, longevidade funcional, estilo de vida mais saudável e ativo, liberdade de movimentos. O treino da mente e da energia proporcionam harmonia interior, equilíbrio emocional e redução de sintomas de estresse, ansiedade e depressão. Não se contrapõe ao treino específico de outra modalidade, mas impede a formação de plateau, evita lesões, estresse, overtraining, efeitos típicos de um treinamento muito direcionado. Compreende que um corpo deve ser desenvolvido de forma geral, e que o aprendizado é contínuo.
Pra quem?
Respeitando o grau de desenvolvimento motor e aptidões físicas de cada um, o treino é para todos que tenham um corpo humano. De caráter universal, todos se beneficiam do treinamento: crianças, adolescentes, adultos, idosos, sedentários, atletas, homens e mulheres. As aulas abertas são destinadas para público em geral. Entretanto, existem workshops aula e vivências do Treino Gaia direcionadas a profissionais da área do movimento, saúde e educação.
Nossos Pilares
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Depoimentos de profissionais na área
Difícil exteriorizar tudo que vivi, foram anos vivendo sucateado em minhas próprias condições mentais. Com o passar do tempo e com novas oportunidades optei por uma mudança, mas essa mudança precisava começar de dentro para fora, necessitava de uma experiência pessoal que elevasse o meu corpo e minha mente juntos a bases essenciais do ser. Precisava fugir daquele nível de estresse alto e dar valor à vida.
As pessoas procuram um produto, querem imediaticidade, não buscam evoluir, se auto- conhecer, e esses pensamentos, os quais convivia constantemente, me levavam a desgostar do que fazia.
Tinha em mim um barulho interno intenso e o método Gaia trouxe o silêncio mental que precisava, concomitantemente à minha evolução física. Passei a “ouvir” o que o meu interior dizia e exteriorizar de forma natural minhas novas percepções da vida e do movimento. Quando me inscrevi não tinha objetivos profissionais, mas pessoais. Precisava conhecer minhas fraquezas e limitações, precisava ligar-me ao meu eu interior.
A espontaneidade e naturalidade deste treino trouxeram a mim um novo estilo de vida, o qual não pretendo abandonar.
A excelência é como horizonte, inalcançável, mas a busca por ela é notória. Ocorre que quando chegamos ao horizonte visto a quilômetros atrás, já estaremos inconscientemente observando um novo, e o treino é assim, cada dia aprendendo novos movimentos e nunca cessando a evolução. Buscando a excelência, mas reconhecendo a impossibilidade de chegar a um fim. Nossa Vida é um grande aprendizado.
Não tive oportunidade apenas de conhecer o método, mas sim a pessoa por trás dele Hérica, uma mulher e profissional que em uma palavra descrevo como GENEROSA. Sempre humilde nos ensinando a “gatinhar” no método de forma paciente, caminhando sempre ao lado e nunca à frente.
Foi no meio dessas e tantas outras descobertas que incentivado e motivado por minha companheira de vida decidi repassar o pouco do que sei hoje a outros.
Graças a Deus tenho hoje alunos que aos poucos estão compreendendo o verdadeiro sentido do treino Gaia. Não poderia guardar somente para mim tudo o que descobri interna e externamente, afinal também foi preciso reconhecer ao longo dessa caminhada que é dividindo que se multiplica.
Por esses e tantos outros ensinamentos que ainda virão eu escrevo agradecendo a Herica e ao Treino Gaia que tanto me ensinam a cada dia.
Fábio Azevedo
Professor e proprietário do Estúdio Natural Treine. Presidente Prudente/SP
André Hadaka Ki
Professor e proprietário do Estúdio de Treinamento Funcional Movimento e Liberdade – Machado/MG
Ligia Barone Sobreira
Personal trainer São Paulo/SP
Kátia Chagas
Personal trainer São Paulo/SP
Vivian Paes
Magda Pinke
Personal trainer, Quiroprata, Representante do Core360 e proprietária do Estúdio Unique Performance, Sorocaba/SP
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Professora
Érica Sanfelice
Profissional da área do movimento, formada em Educação Física, CREF: 063909-G/S. Pós-graduada em Neurociência e Comportamento. Professora de yoga, terapeuta corporal e autora, seu propósito é contribuir para o desenvolvimento da condição humana a partir da movimentação natural para reconexão consigo mesmo, com o outro e com o meio ambiente.
Autora dos livros: “Treino Gaia, uma maneira natural de produzir, pensar e respirar o movimento”, Ed. Phorte, São Paulo, 2016. “O resgate do essencial: Movimento, Natureza e Comunidade”. Ed. EvidenciaBR, Campinas, 2024. Criadora do Gaia Facial Fit, método de beleza natural por meio de exercícios faciais, com mais de 2.500 alunos online.
- Bacharel em Educação Física, FMU-SP, 2007
- Formação Hatha Yoga com Osnir Cugenotta, Yoga Shivalaya, 2005
- Formação Iyengar Yoga com Kalidas Nuyken, Espaço Surya, 2006
- Curso de formação de terapeutas em Ayurveda, Clínica Dhanvantari, 2007
- Biopsicologia, Instituto Visão Futuro, 2008
- Reeducação do Movimento, Método Bertazzo, 2011
- Instrutora MovNat Certificada Nível 1 (Canadá), 2014
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