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Quanto comer?
Ilustração por Rita Taraborelli O Ayurveda recomenda encher metade do estômago com alimento, um quarto com líquido e deixar o outro quarto vazio para ajudar no processo de digestão. Uma forma simples de saber quanto você deve comer, é juntar as duas mãos em forma de cálice e avaliar a quantidade que caberia nas duas […]