Quanto tempo você vai viver?
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=8JoACRlxiZY] TSL (teste de sentar e levantar) é um protocolo de avaliação musculoesquelética desenvolvido por uma equipe multidisciplinar brasileira que relaciona coordenação motora, flexibilidade, força e equilíbrio a possibilidade de você estar vivo daqui a seis anos! Parte da premissa de que, para realizar o movimento de sentar e levantar do chão, o […]
METASmorfose
O vento não ajuda o velejador que não sabe onde quer chegar. O ano novo chega cheio de promessas. O desafio a partir de agora é agir diariamente. Mas antes de nos aprofundarmos no assunto, vamos rever as suas metas pro ano novo. Não as têm?! Pois trate de defini-las. Aproveite as energias do ano […]
Relaxar também faz parte do treino
O objetivo das técnicas de relaxamento é acalmar a mente ao cessar as atividades cerebrais desnecessárias e desfazer tensões e bloqueios do corpo físico e energético. Contribuem para o estilo de vida mais saudável e equilibrado, e devem ser inseridos na rotina, assim como o hábito de se alimentar de forma saudável, se exercitar, se divertir, […]
Sem Objetivo
A mente é orientada para atingir objetivos. Mira o alvo e vai correndo atrás dele. E se não o fazemos, parece que estamos perdendo tempo. Isso nos torna ansiosos e angustiados quando paramos. Talvez você já tenha percebido que não há felicidade ali na frente. Porque não existe lá, nem ali, somente AQUI. Tudo está […]
introdução ao treino gaia
Neste curso de 16h, em parceria com o CORE360º, serão abordadas os 3 pilares do método: – Natureza do Movimento (fundamentos e técnica do treino natural e orgânico baseado nas habilidades motoras humanas) – Bionergia (técnicas de equilíbrio de energia) – Naturalmente (técnicas de respiração, concentração, meditação, relaxamento) Com uma abordagem 100% prática, o programa […]
Treino Gaia nas Empresas
A competitividade interna em empresas somada ao estilo de vida acelerado atual pode causar desequilíbrios aos funcionários e ao ambiente de trabalho, com prejuízo para ambos. O Treino Gaia pode trazer muitos benefícios para o ambiente corporativo: melhora do ambiente de trabalho, aumento de produtividade, redução de custos na área da saúde e valorização dos colaboradores. […]
Fortalecendo o core para o surf
Verão é tempo de esportes aquáticos: surf, stand up paddle, wake, wind e kitesurf! E todo esporte de prancha requer um bom fortalecimento do core. Os músculos do core são 29 pares de músculos que incluem: os oblíquos (interno e externo) o transverso do abdômen, os multífidos, o reto abdominal, os glúteos, o quadrado lombar e […]