Depoimento: Sr. Luís (SESC)
Me surpreendi com a Dona Elza (aluna de 73 anos) fazendo os exercícios. Em alguns momentos eu achava que não poderia fazer os exercícios, mas quando a via fazendo, pensava: “Não, não pode parar não!”. Esse exercício unindo a teoria nunca tinha feito – só no sentido de exercício. Foi muito bom! E foi possível relaxar […]
Depoimento: Robson Di Giorgi
Parabéns pelo trabalho com o Treino Gaia… cenário irado com técnicas perfeitas e funcionais. recomendo total.
caminhando em superfície estreita
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=MbKyUOClPRA] A marcha é uma habilidade nata do ser humano. Ao caminhar sobre uma superfície estreita exercitamos nosso equilíbrio dinâmico, estimulamos o sistema vestibular, proprioceptores, músculos estabilizadores e levamos a atenção e concentração pra uma atividade aparentemente simples. Utilize o calcanhar, o meio dos pés e os dedos. Seu quadril se move conforme seu […]
Quanto tempo você vai viver?
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=8JoACRlxiZY] TSL (teste de sentar e levantar) é um protocolo de avaliação musculoesquelética desenvolvido por uma equipe multidisciplinar brasileira que relaciona coordenação motora, flexibilidade, força e equilíbrio a possibilidade de você estar vivo daqui a seis anos! Parte da premissa de que, para realizar o movimento de sentar e levantar do chão, o […]