Maromba cerebral
Prática de meditação pode transformar fisiologicamente o cérebro. Assim como os exercícios de musculação aumentam a massa corporal das pessoas, a prática de meditação pode provocar mudanças físicas no cérebro, segundo estudo feito com monges tibetanos que foi publicado na revista da Academia Americana de Ciências. A equipe de pesquisadores da Universidade de Wisconsin comparou um grupo […]
METASmorfose
O vento não ajuda o velejador que não sabe onde quer chegar. O ano novo chega cheio de promessas. O desafio a partir de agora é agir diariamente. Mas antes de nos aprofundarmos no assunto, vamos rever as suas metas pro ano novo. Não as têm?! Pois trate de defini-las. Aproveite as energias do ano […]
Relaxar também faz parte do treino
O objetivo das técnicas de relaxamento é acalmar a mente ao cessar as atividades cerebrais desnecessárias e desfazer tensões e bloqueios do corpo físico e energético. Contribuem para o estilo de vida mais saudável e equilibrado, e devem ser inseridos na rotina, assim como o hábito de se alimentar de forma saudável, se exercitar, se divertir, […]
Sem Objetivo
A mente é orientada para atingir objetivos. Mira o alvo e vai correndo atrás dele. E se não o fazemos, parece que estamos perdendo tempo. Isso nos torna ansiosos e angustiados quando paramos. Talvez você já tenha percebido que não há felicidade ali na frente. Porque não existe lá, nem ali, somente AQUI. Tudo está […]